研讨人员指出，每天摄入１０克可溶性膳食纤维并不难做到，它约相当于每天吃２个小苹果、１小杯绿豌豆及１杯半菜豆等。陈述的首要作者海尔斯顿表明，有许多依据阐明，多吃可溶性膳食纤维及常常运动都有助于削减内脏脂肪，但仍需进行更深化的研讨，以澄清可溶性膳食纤维与内脏脂肪之间的联系。

  新华网洛杉矶７月１日电（记者高原）人体的内脏脂肪首要集中于腹腔内，一些肥胖者“大腹便便”，首要便是内脏脂肪难以消解。美国一项最新查询显现，每天在饮食中添加可溶性膳食纤维摄入量，将有助削减内脏脂肪，不只改进体形，也防备高血压、糖尿病及脂肪肝等慢性病。

  这项查询是由美国维克森林浸礼会医学中心的研讨人员完结的，刊登在新一期《肥胖症》月刊上。

  内脏脂肪与皮下脂肪不同，它围绕着腹腔内的器官。正常的内脏脂肪有维护效果，但内脏脂肪过多就会压榨内脏活动，影响其功用，使“大腹便便”者罹患高血压、糖尿病及脂肪肝等疾病的危险增高。

  研讨人员找来１１１４名非洲裔和西班牙裔的查询目标，由于在这两大族裔中，有不少人内脏脂肪水平过高，一起罹患高血压及糖尿病的危险也较高。研讨人员对他们的饮食及运动习气做出具体的查询，并经过ＣＴ扫描，理解他们５年内内脏脂肪的改变状况。

  查询发现，添加可溶性膳食纤维的摄入量可以大大削减内脏脂肪，但对皮下脂肪无影响。更具体地说，假如每天摄入１０克可溶性膳食纤维，５年内人体内的内脏脂肪可以大大削减３．７％，其效果相当于常常进行中等强度的运动。

  研讨人员指出，每天摄入１０克可溶性膳食纤维并不难做到，它约相当于每天吃２个小苹果、１小杯绿豌豆及１杯半菜豆等。陈述的首要作者海尔斯顿表明，有许多依据阐明，多吃可溶性膳食纤维及常常运动都有助于削减内脏脂肪，但仍需进行更深化的研讨，以澄清可溶性膳食纤维与内脏脂肪之间的联系。