一项新研讨显现，假如青少年在饮食中，没有吸取满足的纤维，血液中的炎症因子浓度就会添加，腹部脂肪也会增多，这些都可能会使患心血管疾病和糖尿病的危险添加。

  美国乔治亚健康科学大学的研讨人员对559名14至18岁的青少年做出具体的查询显现，这些青少年所吃的纤维，均匀只占每日主张吸取量的三分之一。研讨人员说，假如青少年纤维吸取量低，就易发生内脏脂肪和腹部脂肪，而脂肪若堆积在重要器官很简单损害健康。一般主张，年青女人一天需吸取28克纤维，男性一天需求38克。该研讨之后发现，只要百分之三的青少年膳食纤维吸取量达到了此规范。该研讨初次发现，青少年膳食纤维吸取量与发炎指数成正比。

  研讨人员以为，假如纤维吸取量不行，体内炎症因子“细胞激素”浓度就会添加，有助于对立发炎的蛋白质“脂联素”则会变少。脂联素是由脂肪排泄，除了可对立发炎反响，也有助于身体善用胰岛素，不过体内脂肪一旦过量，脂联素排泄就会大幅度削减，肥壮会使身体出现缓慢发炎状况。

  研讨人员指出，纤维会添加粪便体积，使食物待在消化道的时刻变短，削减内脏脂肪堆积，且会改进胰岛素敏感性。研讨人员主张，青少年应该多吃蔬菜、生果和全谷类食物。 (来历：《保健时报》)